MLUKS
Wysoka forma Łukasza Drukuj Email
Wpisany przez administrator   
sobota, 08 stycznia 2011 21:50
"Sprinterskie" rekordy życiowe średniodystansowców
Łukasza Florka i Rafała Zawitkowskiego podczas halowego mityngu w Łodzi
 
 
Przygotowujący się do Halowych Mistrzostw Polski Juniorów Młodszych Łukasz Florek i Rafał Zawitkowski wzięli udział w halowym mityngu w Łodzi, w odnowionej hali Rudzkiego Klubu Sportowego. Bardzo dobrą formę zaprezentował "Floro", który na dystansie 200 m uzyskał 25,36 a niecałą godzinę później w drugim starcie ustanowił rekord życiowy na 300 m z wynikiem 39,14. Rafał Zawitkowski na 200 m pobiegł z bardzo dobrym wynikiem 25,86. Na 300 m już było trochę słabiej ( 41,77 ) ale Rafał narazie nie jest jeszcze przygotowany na tak mocne bieganie dwóch dystansów w krótkim czasie. Startująca na 200 m Klaudia Kozik uzyskała 30,14.
Wyniki uzyskane przez Łukasza to dobra prognoza przed startem w HMPJM. W przyszłym tygodniu obydwaj nasi zawodnicy ponownie odwiedzą halę RKS-u gdzie będą biegać na dystansie 400 m.
 
 
 
Prestiżowe wyróżnienie dla Justyny Wiązek Drukuj Email
Wpisany przez administrator   
czwartek, 30 grudnia 2010 21:02
Justyna najlepszą juniorką młodszą
województwa łódzkiego w klasyfikacji 
Łódzkiej Federacji Sportu Młodzieżowego
 
 
Łódzka Federacja Sportu Młodzieżowego dokonała uroczystego podsumowania mijającego roku. Na podsumowanie, które odbyło się w obecności wiceprezydenta Łodzi Krzysztofa Piątkowskiego, prezesa ŁFSM Janusza Kotlińskiego oraz Przewodniczącego Sejmiku Województwa Łódzkiego Marka Mazura i członka Zarządu Urzędu Marszałkowskiego Dariusza Klimczaka, zostali zaproszeni Justyna Wiązek i jej trener Jarosław Wasiak. W sali kolumnowej Łódzkiego Domu Kultury zgromadzili się wszyscy złoci medaliści Mistrzostw Polski w kategorii junior młodszy, junior i młodzieżowiec. Justyna została uhonorowana pucharem za zdobycie dwóch złotych medali: w Mistrzostwach Polski w biegach przełajowych oraz w Mistrzostwach Polski na otwartym stadionie, na dystansie 3000 m.
Justyna otrzymała również prestiżowe wyróżnienie w postaci tytułu najlepszej juniorki młodszej województwa łódzkiego według systemu współzawodnictwa Sportu Dzieci i Młodzieży. W rywalizacji tej brano pod uwagę wszystkie dyscypliny sportu uprawiane w naszym regionie. To rzadki przypadek by tytuł ten otrzymała lekkoatletka biegająca na długich dystansach. Na dodatek według naszej wiedzy to pierwsza rawianka, która otrzymuje tak zaszczytne wyróżnienie.
Nagrodzony został również trener Justyny Jarosław Wasiak otrzymując równie okazały puchar Marszałka Województwa Łódzkiego. Uroczystość swoją obecnością uświetniła Mistrzyni Europy w siatkówce Małgorzata Niemczyk.
To kolejne laury dla naszej utalentowanej zawodniczki - na początku grudnia Justyna i jej trener zostali uhonorowani przez władze Okręgowego Związku Lekiej Atletyki. 
Justyna wraz z trenerem przyjechała do Łodzi prosto z obozu w Spale gdzie w komfortowych warunkach wraz z grupą 6 kolegów i koleżanek z klubu przygotowywała się do Halowych Mistrzostw Polski jakie w końcu stycznia odbędą się w spalskiej hali. Świetną dyspozycję podczas obozu prezentował średniodystansowiec Łukasz Florek. Czy ta dyspozycja przełoży się na wyniki na zawodach przekonamy się już niedługo podczas halowych mityngów i MP. Nasi zawodnicy mieli okazję trenować wspólnie z tak znanymi lekkoatletami jak Mistrzyni Świata w skoku o tyczce Anna Rogowska, Mistrz Olimpijski w rzucie młotem Szymon Ziółkowski czy kadra czterystumetrowców na czele z medalistami Mistrzostw Świata Marcinem Marciniszynem, Danielem Dąbrowskim czy Piotrem Klimczakiem.   
Poprawiony: czwartek, 30 grudnia 2010 22:01
 
W podsumowaniu sezonu ŁOZLA Drukuj Email
Wpisany przez administrator   
wtorek, 21 grudnia 2010 18:12
Łódzki Okręgowy Związęk Lekkiej Atletyki
opublikował podsumowanie sezonu 2010. Justyna Wiązek i Kamil Budziejewski
zdecydowanymi liderami tabel seniorów.
 
 
W opublikowanym przez Łódzki Okręgowy Związek Lekkiej Atletyki podsumowaniu sezonu okręgu łódzkiego znalazło się 5 naszych zawodników. W tabelach młodzików najlepiej wypadł Rafał Zawitkowski, który zarówno na dystansie 600 m ( 1.29.77 ) jak i 800 m ( 2.07.17 ) plasuje się na drugim miejscu. Wojtek Sowik na 2000 m zajmuje czwartą lokatę ( 6.42.95 ) a Klaudia Kozik na 200 m jest 9 ( 28.50 ) i na 300 m 15 ( 46.23 ). Zarówno Klaudia jak i Wojtek w najbliższym roku nadal jeszcze pozostaną w kategorii młodzików. 
W kategorii juniorów młodszych Łukasz Florek na 800 m jest na 11 pozycji ( 2.05.50 ) Oczywiście najlepiej w tym zestawieniu wypadła Justyna Wiązek, która lideruje tabelom na dystansach 1000 m, 1500 m i 3000 m od juniora młodszego poprzez juniora do seniora. Nasza zawodniczka ustanowiła również halowy rekord okręgu łódzkiego podczas Mistrzostw Polski Juniorów Młodszych na dystansie 2000 m (6.42.64 )  
Zdecydowanym liderem tabel seniorów jest również wychowanek naszego klubu a obecnie zawodnik AZS Łódź Kamil Budziejewski. Kamil zajmuje pierwsze miejsce na 200 m ( 21.55 ) i 400 m ( 46.70 ) i legitymuje się klasą Mistrzowską.
Czterech naszych reprezentantów wywalczyło klasy sportowe: Justyna Wiązek II, Rafał Zawitkowski III Łukasz Florek i Klaudia Kozik IV klasę. 
Lekkoatleci województwa łódzkiego zdobyli w minionym roku 50 medali Mistrzostw Polski, wśród medalistów jest oczywiście trzykrotna Mistrzyni Polski Justyna Wiązek.   
 
Wywiad z Justyną Drukuj Email
Wpisany przez administrator   
czwartek, 09 grudnia 2010 16:53
Justyna Wiązek zdobyła w tym roku 3 złote medale Mistrzostw Polski w kategorii juniorek młodszych. Jest obecnie najbardziej utytułowana lekkoatletyką w historii naszego klubu i regionu rawskiego. Jest również 5-krotną rekordzistką klubu ( 800, 1000, 1500, 2000, 3000 m )
 

Co trzeba zrobić , żeby zostać 3-krotną mistrzynią Polski?
Sama nie wiem...Te sukcesy przyszły szybko i niespodziewanie( przynajmniej dla mnie ) Myślę, że pewnie trzeba dużo pracy, wiary i może trochę szczęścia ?

Który z tych tytułów najtrudniej było wywalczyć, a zdobycie którego sprawiło Ci najwięcej
radości?
Każde zawody są stresujące i wymagają przezwyciężania własnych słabości, szczególnie Mistrzostwa Polski są bardzo trudne zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Najmilej wspominam Halowe Mistrzostwa w Spale. Złoto było tam dla mnie dużym zaskoczeniem. Nie uznawano mnie za faworytkę, byłam najmłodszą uczestniczką zawodów i był to mój pierwszy taki tytuł, chociaż sam bieg do przyjemnych nie należał, no może poza ostatnimi metrami kiedy już wiedziałam że wygram.

Czy można przygotować formę na 3 tak różne imprezy?
Właściwie moje poranne bieganie za bardzo się nie zmieniało. Kluczową rolę miały przed tymi
zawodami treningi specjalistyczne z trenerem. To one przygotowywały mnie do określonego tempa i rywalizacji.

Czym różni się bieganie (zawody) na stadionie od hali i od przełaju?
Jedyną zaletą stadionu jest dzwonek na ostatnie okrążenie-on mobilizuje mnie do finiszu, ale niezbyt lubię bieganie na stadionie. To przez monotonię biegania po bieżni i walkę o miejsce na pierwszym torze. W zasadzie długo trener musiał mnie namawiać bym zdecydowała się na występy na bieżni. Nadal musi mnie namawiać…..Hala ma te same wady i zalety, ale plusem jest świetne niesienie się dźwięku, przez co doping jest głośny i wyraźny. Fajnie się biegnie gdy słyszysz swoje imię. 
Zdecydowanie najbardziej lubię biegi przełajowe. Na urozmaiconej trasie i górkach czuję się
dobrze. Dodatkowo rywalizacja na trudnej trasie traci trochę na zaciętości a ja nie bardzo lubię się przepychać.

Jakie masz sportowe plany, marzenia ? 
Chciałabym kiedyś przebiec maraton. Wiem że do tego długo droga bo maratonu nie biega się w moim wieku i z dnia na dzień. Chciałabym też kiedyś odnieść jakiś sukces w zespole na przykład sztafecie. Radość ze zwycięstwa w grupie kilku osób jest zawsze większa niż w biegach
indywidualnych. O bliższych planach lepiej nie mówić głośno, łatwo można zapeszyć. Poza tym…nie wiem czy swoją przyszłość w jakikolwiek sposób wiążę ze sportem. Po prostu biegam i  jeśli oprócz mnie to bieganie przynosi radość innym to fajnie.

Gdzie trenujesz ,ile czasu poświęcasz na treningi? Czy można uprawianie sportu na takim
poziomie skutecznie godzić z nauką?
Mój podstawowy trening czyli wybieganie wykonuję najczęściej rano jeszcze przed szkołą. Z reguły towarzyszy mi mój pies Almi. W zależności od warunków pogodowych biegamy leśno-polnym dróżkami za osiedlem Tatar albo ścieżką rowerową nad zalewem. W sumie codziennie po 5-6 km w około 25 minut. 3 razy w tygodniu mam trening razem z resztą grupy z klubu, o tej porze roku na sali gimnastycznej. I jeszcze jeden trening z trenerem w weekend. Wtedy biegam naprawdę dużo. Szczerze mówiąc bardziej lubię treningi niż starty w zawodach.
W gimnazjum sport nie był dla mnie przeszkodą w nauce. W szkole średniej jeszcze do końca nie wiem, na razie w ogóle ciężko mi się wdrożyć ale myślę że sobie z tym poradzę. W końcu nie jestem jedynym młodym człowiekiem uprawiającym sport w liceum.

Jak zaczęła się Twoja przygoda z lekkoatletyką?
Pierwszy raz na zawody pojechałam w III klasie podstawówki, potem było jeszcze kilka startów ale bez większych sukcesów.  Regularne bieganie rozpoczęłam, kiedy zawitał do mnie nowy pies. Mała, biała, puchata kuleczka szybko zmieniła się w olbrzymiego, pełnego energii Almiego. Zaczęłam biegać dla niego, teraz myślę że czasami on biega ze mną dla mnie.

Co robisz w wolnym czasie?
Jednym z moich ulubionych zajęć jest jazda konna i praca przy tych zwierzętach. Miło spędza mi się czas z psem i w naturze. Lubię też, trochę nietypowo, majsterkować.

Jakie są Twoje atuty (mocne strony)podczas rywalizacji, a co jeszcze powinnaś poprawić?
Nie wiem, może wola walki, trzymanie się ustalonej taktyki. Nie bardzo lubię przegrywać. Można by pomyśleć że do poprawienia chyba nie ma wiele, skoro są takie efekty... ale trener na pewno coś znajdzie.

W ubiegłym roku byłaś liderką tabel(1000m)młodziczek, a jednak w Mistrzostwach Polski byłaś 3, co zmieniło się w Twojej taktyce biegu ,że teraz zwyciężasz?
Takie zawody jak te w Zamościu były potrzebne, żeby wyciągnąć wnioski i nie powtarzać błędów. Moim głównym błędem była próba „ zabiegania” rywalek, w rezultacie przegrałam chyba bardziej sama z sobą. Na zawodach najwyższej rangi nie można beztrosko sobie pobiec bo wszystkie jesteśmy dobrze przygotowane. Teraz pilnuję by mi nikt nie uciekł zbyt daleko i czekam na właściwy moment….

Czy w przyszłym roku też zdobędziesz 3 tytuły mistrzowskie ?
To nie jest takie proste, wszyscy teraz będą mnie pilnowali. Jeśli uda mi się zdobyć jakikolwiek medal na imprezie mistrzowskiej rangi krajowej, będę zadowolona.  



Poprawiony: czwartek, 09 grudnia 2010 21:55
 
Wysoka forma Rafała Drukuj Email
Wpisany przez administrator   
sobota, 04 grudnia 2010 19:11
6 medali w Halowych Mistrzostwach Województwa LZS w Spale
Znakomity wynik, złoty medal i rekord życiowy
Rafała Zawitkowskiego na 1000 m
 
Rafał Zawitkowski ( 1995 ) osiągnął najwartościowszy rezultat spośród naszych reprezentantów na Halowych Mistrzostwach Województwa LZS szkół gimnazjalnych i podstawowych. Nasz średniodystansowiec, który niedawno powrócił z obozu kadry wojewódzkiej, na którym przebywał wraz z Łukaszem Florkiem, uzyskując wynik 2.51.24 poprawił swój rekord życiowy z otwartego stadionu o ponad 5 sekund. W końcówce biegu zaprezentował znakomity finisz i gdyby rywale podjęli walkę ten rezultat mógłby być jeszcze lepszy.
W kategorii gimnazjów medale brązowe zdobyły dziewczęta w sztafecie 4 x 200 m ( K. Kozik, J. Skierska, A. Miętus, A. Sala ) oraz Julka Skierska w skoku w dal z wynikiem 4,32. Na dobre skoki Julki będziemy liczyć w sezonie letnim. Ponadto ciekawsze wyniki uzyskali: Magda Dewil 800 m - 2,49,87 / 5 m, Ola Sala 800 m - 2,50,76 / 6 m, Klaudia Kozik 60 m - 9,00 / 8 m i 200 m 29,63 / 4 m, Szymon Stefaniak 200 m - 26,11 RŻ oraz debiutująca w barwach naszego klubu Aneta Miętus 200 m 30,67 / 11 m a zwłaszcza na 60 m 8,84 !

W kategorii szkół podstawowych nie zawiódł Wojtek Pawlak, który w ostatnim czasie różnie wypadał w konfrontacji ze swoimi kolegami z klubu. Tym razem Wojtek stanął na najwyższym stopniu podium na dystansie 1000 m ( 3,20,58 ) Tuż za podium uplasował się Błażej Kubicki ( 3,21.,19 ) któremu zabrakło doświadczenia w walce na bieżni by również cieszyć się z medalu. Znakomitą formę zaprezentowali chłopcy w sztafecie 4 x 200 m odnosząc zdecydowane zwycięstwo z bardzo dobrym wynikiem 1.59.36. Przewaga nad następnym zespołem wyniosła ponad 5 sekund. Na pierwszej zmianie świetnie pobiegł Patryk Wolski wypracowując bardzo dużą przewagę i rehabilitując się w ten sposób za słaby występ w biegu indywidualnym na 200 m ( 29,98 ) Dwie kolejne zmiany pobiegli Wojtek Pawlak i Błażej Kubicki a na ostatniej prezentujący zaskakującą formę Maciek Supeł. Maciek w biegu indywidualnym na 200 m ( 29,32 / 4 m ) pokonał Patryka Wolskiego. Równie blisko podium był na 60 m zajmując z wynikiem 8,64 / 4 m. Tak więc może mówić o prawdziwym pechu. Liczyliśmy na 2 medale Patryka Wolskiego i trochę się zawiedliśmy. Srebrny medal na 60 m z dobrym wynikiem 8,50 to mniej niż moglibyśmy zakładać. Na usprawiedliwienie Patryka trzeba powiedzieć, że jeszcze kilka dni temu groziło mu włożenie nogi w gips na kilka tygodni, stąd trochę asekuracji w biegu na 200 m.   
To ostatnie zawody w jakich nasi reprezentanci wzięli udział w tym roku, w najbliższym czasie zaprezentujemy podsumowanie sezonu. 
Poprawiony: sobota, 04 grudnia 2010 20:15
 
<< pierwsza < poprzednia 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 następna > ostatnia >>

Strona 109 z 130